Podanie wyników na priv zmotywuje ludzi do wpłacania kasy a wtedy zbadamy więcej białek i będzie gitt :D, ale z tego co wiem to chyba mateo sponsoruje białko więc raczej nie przejdzie
Miał ktoś coś podobnego i wrocił do zdrowia? Co do McKenziego usłyszałem do fizjo ze to metoda na krótko, tzn. po jakims czasie(krótkim) dolegliwości wracają, a wtedy to juz mackenzi nie pomoze bo jest wyrobiony krażęk.
[...] przy dobrej technice nie maja prawa zaszkodzic . Pozatym dowiedzione zostalo ze silownia i cwiczenia powodujace nacisk na kregoslup stymuluja wzrost . Rozumiem jesli bylyby to ciezary rzedu 100 kg to wtedy mozna juz sie zaczac powaznie zastanawiac . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"
[...] troche dokladniej a dowiesz sie ze Tabata nie jest treningiem na spalanie tkanki tluszczowej. Znowu co do zapasow energii. Wydaje mi sie ze nigdy nie robiles Tabaty, bo wtedy bys wiedzial jak daje "popalic" i ile trzeba na nia energii. Jak sobie przypomne Tabate to z miejsca robi mi sie slabo . Wogole z tego co piszesz mozna [...]
[...] to jedzenie w proszku, porownywalne do bulki z serkiem homogenizowanym, tlko latwiejsze do przygotowania, i do spozycia (jest w formie plynu, mozesz popic nim posilke, nawte wtedy gdy wydaje ci sie ze juz nic nie zmiescisz). Pisales cos o tym, ze gainer zawiera aminokwasy. Kazde bialko zawiera aminokwasy, jajko zawiera aminokwasy, kotlet zawiera [...]
[...] nie antek tyle na razie moge powiedziec ww wiaza wode wiesz ocb.No ja tam biore mala dawke ale juz wiem ze to musi wszystko byc dograne zeby wykorzystac potencial tego srodka.Trenu bym nie dawal dwie takie kosy w jednym cyklu wtedy po trenie trzeba by bylo prop i wino dac to by byl cykl z pol roku. pierwsza faza deca oma druga co ci tam pasuje.
[...] góre , robie cwiczenia z mniejszym obciazeniem na lezaco i na siedzaco ale wykonuje wieksza ilosc powtórzeń. Ale cwiczenia miesni nog czy basen tak samo powiedzial mi ze po 2 miesiacach. Rehabilitacje mam od tygodnia. Co do odzywek to nie ma co narazie brac cwicz sobie bez a gdy juz odstawisz stabilizator wtedy mozesz cos myslec na ten temat.
Właśnie tak myślałem czy bye nie wywalić tej fasolki szparagowej z obiadu a zwiększyć trochę kalafioru i doadac gdzieś otreby pszenne z mleczkiem dla zwiększenia błonnika.Tylko nie wiem za bardzo gdzioe je dodać.Wtedy bilans BTW by się zgadzał.Tylko dalej nie wiem co wrzucić zamiast tego tuńczyka??Pomóżcie!!:)
[...] Wyciskanie hantli w skosie (+) 3s". Brzuch robię na osobnych sesjach treningowych (ABS 2) ponieważ mam nadmiar tłuszczu i trzeba to spalić. Aeroby we wtorki i czwartki (mam wtedy WFy w szkole i na każdym nieźle się pocę). A ja się zrobi cieplej na dworze to dorzucę bieg we wtorek i czwartek, a do tego pożyczę od kumpla worek i będę boksował z [...]
[...] nic o tobie niewiemy. tu mnie rozwaliłes "Troszke tam poczytałem mniej wiecej mysle ze mam dobry trening" co czytałes wystarczy wpisac w wyszukiwarce trening pod SW i wtedy napewno bys czegos takiego nie spłodził a co do twojego pomysłu "JEDNO ZJADA DRUGIE" - czyli świadomie hamujesz swój postep. a wystarczy troche poczytać
[...] bo narazie to się tylko regeneruję". Pamiętaj o tym, że ciało uważa mięśnie za balast, który kiedy jest nieprzydatny pozostaje "usuwany" z ciała. A kiedy jest przydatny? wtedy kiedy dasz mięśniom tylko taki bodziec jakiego się nie spodziewały. Ich naturalną obroną będzie rozrost, by w przypadku ewentualnego takiego powtórnego wysiłku mogły [...]
[...] jeszcze wyjasniona. Pieniędzy nadal nie mam na koncie (potwierdzenia przelewu również nie otrzymałem). Dopiero jak otrzymam zwrot środków (+ otrzymam bon rabatowy jak państwo pisaliście) to dopiero wtedy potwierdzę, że została wyjaśniona. Póki co oba warunki są niespełnione, więcz proszę tutaj nie podawać nieprawdziwych informacji. Pozdrawiam
[...] BCAA Xplode znakomite smaki (przoduje w opiniach znakomitosci chyba ananasa) oraz super sklad co do CarboNoxa sprawa dosc indywidualna wiele osob bowiem tylko w okresie treningu spozywa ww (cos ala dieta TKD) wtedy wciagaja duza ilosc powiem tak okres okolotreningowy jest najlpeszym czasem dla ww wiec powienines/mozesz spozyc ich duzo
[...] tym dziale pierwszy raz. Moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej. Co do treningów siłowych, mógłbym ograniczyć do 3 tygodniowo w okresie wprowadzenia takich treningów. Jak sytuacja wygląda wtedy z aerobami po treningu? Dawać jeszcze czy jak mi ten trening da solidnie po dupie to wystarczy? Zmieniony przez - erniiii w dniu 2012-08-07 05:56:46
no to śmigaj pompki na poręczach jezeli masz możliwość, ale to wtedy zacznij od płaskiego wyciskania sztangielek ;) co do pleców, zrób normalnie 3 serie podciągania szerokim nachwytem i koniec podciagania ;) jak kolega ma Cię podtrzymywać tego dokładnie nie wiem ;) zalezy :] zajrzyj na www.kulturystyka.pl/atlas tam masz to cwiczenie na gifach [...]
[...] siły. Zdecydowanie mądrzej(o ile w ogóle można powiedzieć, że używanie dopingu jest w jakikolwiek sposób mądre ) i zdrowiej byłoby walenie niezbyt mocnego cyklona dopiero wtedy gdy prezentujemy wysoki poziom wytrenowania, tak by podnieść troszkę wyżej "poprzeczkę" naszych możliwości a potem próbować dojść do tego pułapu na sucho i [...]
Kompletnie zapomnialem wpisac przed ramie, ktore w moim planie jest w piatek 2 cw po 4 serie do bolu. Sztanga trzymana podchwytem i nachwytem. Klatke robie w poniedzialek z bicepsem, a plecy dopiero w piatek i wtedy triceps. Dodam tylko ile serii i powtorzen? Co do mojego planu czy ilosc serii i powtorzen jest prawidlowa?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dodalem do sniadanie teraz 100ml mleka : ) no jem to i nie rosne znaczy wtedy jak jadlem wszsytko to mialem troche tluszczu na brzuchu na klacie i to moze wizualnie inaczej wygladalo... Bo dzis sie przespalem 10H okolo po przebudzeniu 5 h 30min na nogach i 5h snu i niby inaczej tez to troche wyglada moze ja za mało tez spię bo chodziłem o 1-2 w [...]
Dokladnie Apokalipsa.Widze ze wiesz o co mi chodzi :) Wyraznie zaznaczylem warunki jakie wtedy trzeba spelnic.A takie gadanie ze nic z tego dobrego nie przyjdzie nikomu oznacza tylko ze ktos nigdy nie probowal na sobie roznych rzeczy. Mam za soba trening klaty systemem raz w tygodniu w ktorym po 3 miesiacach zaczalem stac w miejscu i uwazam ze to [...]